thérapie brève

Qu’est ce qu’une thérapie brève ?

Les constellations familiales peuvent être considérées comme des thérapies brèves tant elles ont un impact sur notre quotidien dès les premières semaines suivant la séances.

Il est parfois nécessaire de faire plusieurs séances mais en faisant 5 sur 2 ans (ou moins) vous aurez tout travailler, sachant en plus que pour certains 1 à 3 séances de constellations familiales suffisent à leur faire changer de vie.

Mais pour cet article revenons à la notion de thérapie brève?

Interprétation de la thérapie brève

Le traitement bref est un type de conseil limité dans le temps et orienté vers l’existant. La thérapie brève se concentre sur les symptômes présentés par le client ainsi que sur les situations de vie actuelles, et elle met également l’accent sur les points forts et les sources du client. Le spécialiste de la thérapie brève est actif et directif. La fin de la thérapie est un point important de la séance préliminaire.

Historique de la thérapie brève

La thérapie brève a commencé à s’intéresser dans les années 1950, suivant l’augmentation de la popularité de la modification du comportement et aussi du traitement familial. La modification du comportement met l’accent sur la correction des habitudes liées aux problèmes immédiats et utilise également de nombreuses stratégies comportementales pour favoriser l’adaptation de la personne. Le traitement familial met l’accent sur l’individu dans le contexte des membres de la famille. Dans les deux thérapies, le spécialiste est droit et actif. Ces deux thérapies diffèrent des traitements de pointe antérieurs fondés sur l’idée psychanalytique qui se concentrent sur la compréhension et le passé de l’individu, et dans lesquels le thérapeute est non directif et également passif. Ainsi, la thérapie comportementale et la thérapie domestique préparent le terrain pour l’acceptation d’approches énergétiques réparatrices temporaires.

transformation individuelle

Ca fait 40 ans qu’on parle de thérapie brève !

La popularité des traitements brefs s’est accrue dans les années 1980, en accord avec les recherches empiriques sur le processus ainsi qu’avec les résultats des thérapies psychiatriques. Les scientifiques ont utilisé la méta-analyse, une technique analytique permettant de comparer les résultats de plusieurs études de recherche, afin de faire concorder les réflexions finales concernant la psychothérapie : la plupart des clients sont restés en traitement pendant 6 à 8 séances, 75% des clients qui ont fait état d’une amélioration ont constaté des bénéfices saisonniers dans les tout premiers 6 mois de thérapie, et la psychothérapie limitée dans le temps a eu des résultats similaires à ceux d’un traitement durable.

En plus de ces résultats d’étude, les changements sociétaux ont augmenté l’exigence ainsi que la nécessité d’un traitement rapide. Les assureurs, les organisations de soins de santé et les organisations de transporteurs préférentiels imposent régulièrement des contraintes sur la variété des séances auxquelles une personne peut participer. Certaines personnes, qui ne veulent pas passer par une couverture d’assurance, choisissent de payer directement leur psychothérapie. Plusieurs personnes n’ont pas le moment ou les revenus personnels nécessaires à un traitement durable. Enfin, le besoin de traitement a en fait augmenté alors que l’offre de spécialistes (malgré la diminution des honoraires et l’augmentation du travail) a en fait diminué. Par conséquent, dans de nombreux centres de conseil régionaux et universitaires, il n’y a pas assez de thérapeutes pour recevoir des clients pour des traitements durables. La thérapie brève est en fait devenue une méthode attrayante pour satisfaire le besoin accru de services de conseil de manière à ce qu’ils soient à la fois opportuns et peu coûteux.

Les clichés sur la thérapie ont la dent dure…

Si les photos de ces fous, qui représentent des années de psychanalyse trois fois par semaine, ou les récits de vos bons amis, qui racontent des mois et des mois de ratissage dans leur enfance, font toujours partie de notre conscience sociale plus large du traitement, la réalité est que pour beaucoup d’entre nous, le traitement est en fait bref. L’étude montre néanmoins que la durée typique d’une thérapie est de 5 à 8 séances, et il n’est peut-être pas surprenant que la plupart des gens n’y aillent qu’une fois.

Conseils pour réussir une thérapie brève

Donc, quelles que soient vos conditions, si vous pensez à un traitement rapide, voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti du moment ainsi que des avantages :

Ayez un certain problème/objectif à l’esprit. Ce n’est pas le moment de viser la transformation de la personnalité. Réduisez-le. Vous avez besoin d’aide pour faire le tri entre les avantages et les inconvénients d’un travail de transformation. Vous devez avoir une discussion sérieuse avec votre partenaire concernant ses concepts de consommation d’alcool et de besoins ainsi qu’une aide pour déterminer la stratégie idéale. Vous devez faire une présentation significative au travail dans 2 mois, vous devenez fou et vous avez également besoin de méthodes pour vous aider à gérer votre anxiété et à la surmonter.

Oui, le problème actuel n’est généralement que la partie émergée d’un autre iceberg mental que vous pourriez avoir : votre lutte constante pour faire le « bon » choix, votre inconfort et votre volonté d’éviter les conflits, votre perfectionnisme omniprésent ou votre anxiété générale. Pendant que vous faites parler de ces grandes préoccupations pour les placer dans un contexte plus large, vous voulez vous concentrer sur une chose particulière et aussi objective.

Cherchez des thérapeutes avec une méthode brève. Lorsque vous examinez le profil des thérapeutes, recherchez ceux qui mentionnent des mots clés de comportement, temporaire, ici et maintenant, axé sur la solution, interactif par opposition à axé sur la perspicacité, non directif, psychodynamique, explorant les ressources des troubles du passé, réparant les blessures des années d’enfance. Si ces dernières techniques plus approfondies sont absolument fiables et peuvent aussi couramment provoquer la métamorphose, elles ne sont pas ce dont vous avez besoin si le temps ou l’argent reste insuffisant. Pour prendre l’exemple d’une voiture, il est plus probable que vous recherchiez une mise au point, un remplacement du système d’allumage pour faire en sorte d’atteindre la maison de votre mère dans l’Ohio. La reconstruction majeure du moteur, très coûteuse, devra attendre au dernier moment.

Lorsque vous avez effectivement limité votre liste de contrôle, l’étape suivante consiste à évaluer les spécialistes potentiels au téléphone, par courrier électronique, ainsi qu’à regarder méticuleusement leurs sites Internet. Énoncez vos besoins et vos hypothèses à l’avance lorsque vous passez vos premiers appels afin de gagner du temps et de vous assurer que vous êtes tous deux sur la même longueur d’onde avant de commencer.

Orientations futures

L’augmentation des soins de santé gérés en fonction des coûts (c’est-à-dire les HMO, les PPO) et la nécessité de fournir des solutions à une population croissante suggèrent que les thérapeutes continueront à vouloir des traitements courts. Avec la popularité croissante des traitements de courte durée, les spécialistes seront certainement beaucoup plus formés à ce type de traitement et des recherches seront menées afin de mieux démontrer quels traitements de courte durée sont les plus efficaces pour quels troubles psychologiques. De manière significative, il existe certains cas où un traitement à plus long terme sera plus utile (par exemple, la thérapie des blessures extrêmes, les troubles de la consommation, les troubles de la personnalité, la schizophrénie). En général, cependant, une thérapie brève est peu coûteuse et efficace.

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